LE MATWORK est le terme utilisé pour les exercices qui sont executés sur un tapis, sans l’utilisation des gros équipements tels que le cadillac, reformer ou chaise.

Les exercices dans le répertoire de 34 mouvements sont la base de la méthode. Executés dans un ordre précis avec un nombre de répétitions exactes – cette partie de plus des 500 + exercices dans le repertoire complète (appareils inclus) est le plus difficile.

Sans aide exterieur au corps, une maîtrise de travail en profondeur est obligatoire.

Dans son livre Return to Life through Contrology and Your Health, Joseph Pilates démontre simplement les exercices, l’ordre et le nombre de répétitions.

Dans le respect de cet oeuvre ainsi que les connaissances biomécaniques d’aujourd’hui, l’équipe de Set Studio a basé ses formations sur le contenu dévoilés ainsi que les formations que chaque membre a suivi.